足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称 “ 其效不甚觉， 但积累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。 ” 说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法 ( 包括足部按摩 ) 在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。元朝伯仁之《十四经》 …… 明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的 “ 政策 ” 、民风，大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺，一度在国内 “ 销声匿迹 ” ，几乎失传。
