一、什么是骨质酥松症
『骨质酥松』是长寿者健康杀手之一，主要是因为人体内骨头的质量减少所引发的，常见的有『闭经后骨质酥松症』，约在妇女停经后15至20年后出现;另一种则是『老年性骨质酥松症』，主要发生在70岁以上的老年人身上，不论男女都可能发生。在国人生活及饮食习惯改变，又缺乏适当的运动下，骨质疏鬆的现象有提前发生的趋势，这是直得我们提高警觉的。骨质疏鬆患者容易发生骨折，特别是前臂骨、股骨及嵴椎骨，许多老人也因这样而造成行动不便甚至瘫痪，所以在青壮年时应儘早做预防工作，减少骨质酥松症的发生。
二、骨质酥松症之形成因素
这部分可分为「不可控制及可控制两种因素」
(A) 不可控制因素
1更年期或已停经女性
2年龄
3家族成员中有人罹患骨质疏鬆症
4身材特别矮小
(B)可控制因素
1钙质摄取不足
2吸烟
3饮酒过量
4缺乏运动
5喝大量咖啡
如果能够谨慎养生排除「可控制因素」那么患骨质酥松机率自然就会降低。
三、骨质酥松的自觉症状
骨质酥松的主要表现症状，初期是腰背部感到酸痛无力，在久站或是久走时特别明显，渐渐的变成慢性的腰背痛，有时会有突发性的剧痛发生，最后表现出驼背、身高变矮，到这时候都至少已经有一个以上的嵴椎因为骨密度不足，不能承载重量而发生「压迫性骨折」现象了。
四、骨质酥松症诊断标準
诊断骨质酥松症除参考前述生理症状外，目前是以仪器做骨质密度检查最为可靠，较为普遍的检查方法有：
◎超音波检查。
◎单光子骨质密度测定。
◎双光子骨质密度测定。
◎ 定量式电脑断层扫描。
◎X光双能谱骨质密度检查。
临床诊断骨密度正常值从一到负一为标準，低于负一为骨质缺少，若是低于负二•五以下则判定为骨质疏鬆症，其发生骨折的风险是正常人四倍之多。
五、骨质酥松症治疗概况
目前对于本症西医的治疗方式大致有：“抗破骨性”及“促造骨性”两组药物。中医理论认为“肾主骨髓”肾虚则骨惫髓枯，治疗以补肾气、填精髓，兼行气血、袪风湿为主，经长期的临床实践累积了相当丰富的治疗经验。统计数据指出，中药治疗骨质疏鬆症不仅能有效的缓解或消除症状，延缓和阻止病变的发展，且疗程较使用西药短，更有着副作用小甚至于没有的优点。临症时中医师除了透过望、闻、问、切、四诊蒐集资讯，依病患个别体质，开立最适当处方给予治疗外，固有成方中「龟鹿二仙胶」、「虎潜丸」经实验证实在骨质疏鬆症的预防、治疗上也都有明显确实的疗效。其中龟鹿二仙胶主要成份中龟板和鹿角含有天然磷酸钙与人体相近易于吸收，一直以来都被视为养生圣品。
六、如何预防骨质酥松的发生
这个部分可以从规律的运动和饮食、养生着手。
运动方面：各种球类运动、游泳、打太极拳都是可以增加骨力、维持骨密度、减少骨质的流失。
饮食方面：多摄取钙质丰富的食物，如牛奶、鱼肉、豆类和绿色蔬菜。
养生方面：可以选择核桃、芝麻、乳酪製品等作为点心、茶点，以达到增加骨质的目的;另外每天空腹食用1公克左右珍珠粉不但能补充钙质，还能养颜美容抗衰老，唿妳水噹噹喔!
【附】补骨养生食谱(仅供食疗养生参考)
●鲍鱼(九孔)烩二至：
鲍鱼适量 旱莲草20g 女真子20g。
先将中药旱莲草、女真子加水熬煮约30mins，滤出药汁备用，再将鲍鱼生烤或清蒸至熟。
将药汁调味、勾芡淋在鲍鱼上，即是一道美味又养生的佳餚。功能补腰膝、壮筋骨、强阴肾、乌髭髮。
●胡桃肉炒丁香：
胡桃肉50g丁香鱼乾120g黑芝麻10g 香葱叁茎 大蒜五枚。
先将葱蒜爆香后放入胡桃丁香鱼同炒、调味、再撒上芝麻即可。功能滋肾精、补命火、强骨髓。
