急速减肥，小心骨质流失!一名30多岁女性在三个月内减了30多公斤，瘦身成功，但平衡感变差，容易跌倒。一次摔倒之后，手腕疼痛，就医检查发现，骨头已裂开，骨密度仅为负1.8，骨质严重缺乏，与快速减重有关。
一项针对国内35岁以上熟女调查发现，八成受访者关节僵硬，五成弯腰驼背挺不直、无法单脚站立缺乏平衡感，新光医院骨科主任释高上指出，大部分台湾熟女都面临潜在的骨骼关节危机!
释高上观察门诊骨鬆个案，初步发现，个子瘦小、骨骼纤细的人较易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒。另外，急速减重也会造成骨质密度流失，增加骨折风险，如何知道自身行动力，以及骨骼是否健康?亚洲物理治疗联盟理事长简文仁治疗师提出出六个简单动作，作为国人瞭解姿势、柔软度、平衡感等叁大行动力指标。
例如，站立时，后脑勺、屁股、脚跟，加上双手上举，都能紧贴墙壁，这代表背部骨骼良好。站立时不屈膝，往前弯腰，双手能碰地，这需有灵活的腰部关节。在平衡感方面，双手平举，单角站立，需维持10秒。双脚可以轻鬆前踢、后踢及左右踢，简文仁指出，这些动作都需要骨骼关节共同维持平衡感，才能做得到。
